開始使用普達法，2017/01/02進攻期開始

今晚就要開始準備，明天整天的餐點都要備好，這次絕對要徹底實踐！

準備工作：

買好早餐需要的脫脂牛奶，脫脂優格。
退冰雞胸肉，燙好水煮，明天的午餐就是雞胸肉一份（300g）
晚餐是豬里肌一份，明天下午準備晚餐時順手烤好，還有備好隔日的午餐也是同豬里肌一份